Anda Ingin Menenangkan Diri Anda?
Berikut Ada Tips - tips Sederhana Dari Saya
1. Pergi tempat sepi dan tenang dimana tak ada suara kecuali suara hembusan nafas
2. Duduk Bersila Sambil menaruh kedua tangan di atas paha
3. Pejamkan Mata, Sambil Membayangkan Air Terjun Atau Tempat-tempat Yang Dirasa Nyaman Bagi Anda, Bayangkan Anda Ada Dalam Situasi Dalam Pikiran Anda
4. Tarik Nafas melalui hidung tanpa suara dan kalau bisa oksigenya di taruh di perut/2 jari
Di Bawah Pusar
5. Buanglah semua pikiran yang sedang membebani hidup anda
6. Tetap tenang & atur nafas tanpa suara
7. Konsentrasilah Untuk Merasakan Denyut Jantung,Denyut nadi, & Aliran darah
8. Jika Sudah Di rasakan,Tetaplah Tenang jangan berpikir apapun selain konsentrasi pada
Denyut Jantung dll.
9. Lakukan Hal Itu Selama 1 jam Sehari
10. Jika sudah mau selesai,tarik nafas dalam-dalam melalui hidung tanpa suara,buang nafas
Melalui Hidung tanpa suara.
"SELAMAT MENCOBA & SEMOGA TIPS INI BERMANFAAT"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar